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床太硬肩膀痛
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如何預防下背痛 - 恩主公醫院
1.床鋪太軟太硬對腰椎都會造成壓力,選用軟硬適中的床墊,給予腰椎足夠支撐。 2.仰躺時,選用適當的枕頭高度讓頭與肩膀平行,雙肩自然放鬆,切勿以手枕著頭而睡。
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