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床太硬肩膀痛
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睡覺起來腰酸背痛?可能是床墊有問題! - 侯鐘堡醫師
檢查床有無太硬,導致腰拱起2. 膝蓋下方放一個枕頭,降低腰椎曲度,使腰平貼3. 腰部下方放小枕頭,增加腰部支撐。 但若是因為骨盆前傾、腰部筋膜緊繃 ...
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