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營造睡眠環境、選對寢具，6撇步告別失眠 - 大家健康雜誌

宜選擇有助平靜的臥房顏色、移除過多與睡眠無關，甚至干擾睡眠的雜物，保持臥房清潔。 臥房擺設考量原則是需將臥房功能單純化，使臥房的功能純粹是睡眠。

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