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專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練核心消除小腹肥肉

PTT 狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！ ... 帶起來之後，吸氣時停留，吐氣時胸口轉向右邊，左腳伸直，吸氣停， 下一個吐氣轉向另一邊，右腳伸直。

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