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最新6款安神助眠茶dcard推薦，擺脫失眠入睡一整晚愛睡噴霧

放鬆的睡前儀式，是良好睡眠組成的一部分，無論是閱讀、書寫、伸展運動、冥想、點一盞香氛，泡一杯茶都可以讓儀式化動作，給心理上準備好入睡。

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