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宅在家睡覺就能躺著瘦！日本懶人「睡眠減肥法」&幫助瘦身的 ...

無論幾點上床就寢，剛入睡後的前3小時絕對不能醒來！ 成人睡眠的前3小時屬於深層睡眠，會大量分泌成長荷爾蒙，這個時候如果醒來的話，會中斷體內激素 ...

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