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熬夜等于自杀?那么晚上超过几点睡算熬夜? - 知乎专栏
人的最佳睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示,卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。
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