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几点午睡最好，睡多久确保下午不犯困？完美午睡的4个标准

起床6小时后，人体正处于生理驱动下降阶段，进入最想睡眠的时候。身体的核心温度与认知运转速率下降，身体渐感疲倦，睡意最浓，正是午睡的最好时机。 最后 ...

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