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放暑假太晚睡，孩子長不高、學習變差

此外，晚上七點之後，要避免接觸3C，它會影響褪黑激素分泌，讓孩子不易入睡。 6. 注意飲食：. 暑假很容易大解禁，零食、炸物、甜點等吃的機會增加，但要 ...

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