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我16岁了…我想长高，请问晚上几点睡觉才可以有助于长高

青春中期性激素量显著高于儿童期，但又低于成人期，此量是对生长促进的最佳量，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要 ...

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