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我16歲了我想長高，請問晚上幾點睡覺才可以有助於長高

1樓：魔芋小剛. 我學臨床的，每天睡覺不少於六小時，不多於十小時，多了少了都不好，建議十點前睡，九點半喝牛奶噢。早點吃麵食類食物，還有平時最好 ...

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