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孩子幾點睡才能長高？9點？10點？育兒專家給你最佳答案！

兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1～ 4小時內達到高峰。一般晚上10點到半夜2點是生長激素分泌最旺盛的時間，所以推薦孩子們最好在晚上10點前上床睡覺 ...

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