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重訓是必需的運動訓練項目嗎？40歲後身體這8個元素將逐漸衰退

對於不規律運動的人來說，隨著年齡漸長，心血管功能會下降。心血管功能牽涉到你的心臟會向身體輸送多少血液，以及有多少氧氣可以輸送到肌肉裡。

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