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中年體力好差、一天到晚覺得累？榮總名醫：每天吃飯時這樣做

想要改善體力下降的困擾，飲食和運動雙管齊下，才是治本之道。 研究指出，40歲開始，肌肉量將以每十年3～8%的速度流失，並隨著年齡增長而加速 ...

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