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爬樓梯訓練- 樓梯健身機的價格推薦2023年7月比價比個夠

上樓梯可以訓練大腿爬坡的力量同時也在進行心肺訓練，下樓梯就跟爬山時下坡相似；只要找到處大約100公尺長的階梯就可以反覆上下樓梯， ... 歲半的幼兒多練習每日頭條.

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