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爬樓梯訓練- 髕骨外翻、屁股痛怎麼辦？健身教練：2運動有效改善

2、慢跑跑步：慢跑可以有效改善成年人腰椎、股骨頸與跟骨的骨質密度，持續的跑步訓練可以減少相關部位骨質密流失。 3、爬樓梯：爬樓梯也是他們將電梯門關閉的時間延長 ...

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