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年紀大變國字臉
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超慢跑教學&好處攻略!超慢跑減肥7優點,該跑多久?怎麼 ...
超慢跑有減肥等7大優點,要用節拍器嗎? ... 腰大肌,這些都是上了年紀之後會明顯退化的部位,所以超慢跑除了跟走路一樣不會帶給心臟負擔,還能訓練到這些部位的肌肉。
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