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小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」

一整天長期久坐身體水分容易積在下半身造成水腫，建議可以在平時坐著就活動雙腳，加上每隔一小時起身走動；晚上則可以在睡前躺在床上或地板上抬腿，能不靠 ...

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