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髕骨股骨疼痛症候群

改善外翻/傾斜or往外平移: 剪兩格肌貼，先將一端固定於髕骨內半側，將髕骨往內推 ... 蚌殼運動:側躺，雙腳微彎併攏，在維持腳踝併攏下，將上面那腿的膝蓋慢慢往上打開 ...

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