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足踝扭傷衛教單張

每天回合. 平躺姿勢，膝蓋下墊枕. 頭使患肢高於心臟，做. 出足踝上下背屈/蹠屈. 的動作 ... □ 足外翻肌力訓練. 最末端維持秒/次. 重複次/回合. 每天回合. 坐姿，將彈力帶繞 ...

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