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平躺抬腿腰痛
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躺著不動反而腰痠?原來是腰大肌緊繃惹禍,這樣做有效破解
所以,也就導致當人體平躺、腿部伸直,腰椎和骨盆距離拉長時,原先處於僵硬、緊繃狀態的腰大肌會被拉扯;進而牽動到腰大肌的源頭,也就是腰椎的位置,使腰部被拱起, ...
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