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平躺抬腿腰痛
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总是腰腿疼,练练腰背肌 - 生命时报
实际上,腰椎间盘突出症只是腰痛其中一种原因,当腰痛只局限在局部,没有发生腿部或 ... 平躺,一只腿抬高到60度以上,放下,然后另一条腿做同样动作,双腿交替进行, ...
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