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平躺下背痛
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腰痠下背痛好困擾?這10招伸展運動舒緩腰痠背痛! - 桃園振雄 ...
首先躺在地板上,膝蓋彎曲,雙腳平放在地板上,盡量放鬆你的腰部,讓它保持在中央位置(意思是如果你把手放在背下,你會感覺到腰部有微微的彎曲)。 利用 ...
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