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「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

此時，應開始執行熱敷，並且執行一些輕微的背部放鬆運動，緩解因疼痛所產生的背部肌肉緊繃（圖一）。 圖一 腰部放鬆運動。平躺，脖子下可墊毛巾，雙手抱大腿後側， ...

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