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平躺下背痛
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腰痛、下背痛怎麼辦?2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解
編按:經常腰痠背痛,可能是核心肌群不夠穩定惹禍! ... 面朝地板躺下,用上手臂和腳尖抬起身體。 ... 平躺在地板上,下背平貼地面。
確定!
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「平躺下背痛」
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