你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/health/lunge-training

弓箭步比深蹲更有效？列舉弓箭步3大好處及4種Lunge訓練方法

這種變化方式是在原本的弓箭步基礎上，只使用單腳進行訓練，將另一隻腳放在板檯之上，這樣可以強化單腳的穩定性和平衡能力，同時增加下肢的訓練強度。

確定！ 回上一頁

查詢 「平衡板訓練」的人也找了：

  1. 平衡板訓練幼兒
    2.
  2. 平衡板玩法
    3.
  3. 平衡訓練板ptt
    4.
  4. 平衡板减肥
    5.
  5. 平衡板迪卡儂
    6.
  6. Vew DO 核心平衡訓練板組
    7.
  7. 平衡訓練器
    8.
  8. 平衡板選擇
    9.