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平衡板訓練
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平衡板練習- 訓練計劃 - 每日頭條
只需一條腿,您需要向前邁一大步,直到腳位於平衡板的中間。通過加載整個腳來找到平衡點。然後彎曲你的前腿並將臀部放到地板上,直到腿的後部幾乎與地面 ...
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