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平板支撐是撐的越久越厲害嗎？不不不！ | PTT新聞

像跑步運動中，無論是腿部強有力的蹬地擺腿，還是上肢穩定的擺臂，都需要以腰腹肌群作為上下肢發力的支撐點。因此，我們看到核心力量好的人跑起步來，儘管 ...

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