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女生平板支撐一次兩分鐘算什麼水平 - 第一問答網

平板支撐 兩分鐘什麼水平， ... 平板支撐（plank），可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹 ...

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