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初學者怎麼做平板支撐？ - 頭條資訊

平板支撐 是鍛鍊核心肌群很好的一個動作，對鍛鍊腹部、臀部、肩部、背部肌肉有很好的效果。 最常見不規範的平板支撐動作需要注意. 臀部上翹或塌腰，大臂與 ...

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