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平板支撐健身法減肥效果差- 醫藥健康 - 中時新聞網

所謂的平板支撐，就是類似於伏地挺身的一種肌肉訓練，它的動作要領很簡單，即首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體 ...

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