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平板支撐
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做錯平板支撑可致肌肉撕裂?其實撐3分鐘以上效果不大
無論男女都希望有健康身形,除了趁秋天多行山、多跑步外,不少人都愛在家裡做平板支撑,不過原來做力量訓練時用錯姿勢,容易拉傷肌肉,嚴重更有機會令 ...
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