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平板支撐
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「棒式」這樣做最有效!常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...
1. 雙手、雙腳支撐於地面做平板支撐的起始動作,兩手撐的距離與肩同寬,兩手指完全張開撐住地面。 · 2. 平板支撐做好後,將左手的手肘彎曲,並用左手前臂撐 ...
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「平板支撐」
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