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【減肥】5分鐘快速瘦身運動！9個平板支撐動作！極速收肚腩

雙臂彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，腹肌收緊，切記臀部不要向上挺或向下墮，維持10個呼吸，這個動作能訓練腹部肌肉 ...

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