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「棒式」快速瘦肥肚，但不是撐著就有效專家教你做對不受傷

... 肘撐、平板撐等等。對於吃得好又少運動的人，尤其是肌肉鬆弛出現小肚腩的人，可說是塑形核心肌群的好運動。 延伸閱讀：怎麼甩開大肚腩、小腹婆？

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