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每天做1分鐘平板支撐，堅持1個月會有哪些變化？ - 資訊咖

此外，平板支撐可以鍛鍊身體的許多肌肉群，而不僅僅是腹肌。 ... 減肚腩，減腰胯，是如今腰身不那麼纖細的人很多的今天很多女性想要的。做平板支撐的 ...

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