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這個鍛鍊動作，男生可以練腹肌，女生可以減肚腩！ - 雪花新闻

话说前美国驻华大使骆家辉离开中国的时候留下来了两样东西：一个是PM2.5，还有一个就是Plank（平板支撑）。 平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练 ...

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