5招運動 減肚腩 - One-leg Ab Plank】 單腿 平板支撐 Plank 平板支撐 ,對於強化核心肌肉來說是非常有效。 如果一分鐘Plank對於你來說已經太簡單,不如加多一點複雜的動作, ...
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