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做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！

平板支撐 （PLANK）可以有效鍛練核心肌群，是減肥修身肌肉訓練都必做的練習！ ... 消耗更多熱量！photo：Getty Images推薦閱讀:➤ 五個減肚腩簡單方法！

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