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PLANK怎做才有效？練完美腹肌必學的三個平板支撐正確做法

今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy，告訴你平板支撐的常犯錯誤之餘，還親自示範不同平板支撐 ... 減肚腩練腹肌不只做Sit Up！3個簡單的家中腹肌訓練| 專業健身入門.

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