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每天10分鐘"平板式"，肚腩胃腩一個月就消失BYEBYE

不用到健身房也可鍛鍊好身材，而且簡單易上手，每天這樣做，馬甲線也會跑出來。不要怕辛苦，體能會不斷進步的。 ... 平板式也稱為平板支撐，類似掌上壓的肌肉訓練。在鍛煉時 ...

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