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每天坚持1分钟平板支撑，一个月后你会有这6个“意外收获”_腹部

平板支撑 虽然看起来简单易做，但是对于新手来说，很少人能坚持到一分钟，因为这个动作是需要身体多个部分的配合，是个“全身性”消耗体能的运动，对 ...

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