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每天做2分鐘的平板支撐，一個月後會有什麼變化？ - GetIt01

平板支撐 ，是公認的鍛煉核心肌群的有效方法之一，不管健身的還是不健身的一定都聽說過平板支撐。平板支撐對場地沒有限制，對裝備沒有要求。幾乎每個人都 ...

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