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每天堅持5分鐘平板支撐，一個月後身體有什麼變化呢？

但是，這個過程卻運用到你全身多處的肌肉群一起參與運動。記得小編有個小夥伴，第一次認識到這個動作，就覺得很簡單，結果他做了不到30秒就喊累了，身體 ...

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