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每天只做一分钟平板支撑，坚持一个月后，会有哪些“意外收获”？

平板支撑 是健身爱好者平日健身的必要动作，它可以锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛，平板支撑能够减少对背部的伤害，因为在做平板支撑的时候 ...

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