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【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練 ...

六個動作連續操作過後，休息一分鐘時間，然後開始第二個循環。 ... 平板支撐具有訓練深層腹肌，加上運動強度不高的特性，因此在所有的腹肌訓練當中最 ...

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