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平板支撐瘦身大法！每天10分鐘5個花式Plank練出緊實腹肌

平板支撐 看似簡單，其實是一款能夠鍛鍊全身上下的運動，尤其是配合花式動作一起做，效果絕對不輸一般的帶氧運動！立即試試以下5個變化版平板支撐動作 ...

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