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每天1分钟平板支撑，1个月后身体会发生哪些变化？ - 网易

因为做平板支撑的好处远远不止减脂一种！ 1. 增强核心肌群力量，提高运动能力. 平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、 ...

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