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平板撐的作用與害處- 百科知識- 寶貝周 - 寶寶早教

平板撐 的作用與害處簡介：強化核心肌羣平板支撐是公認的鍛鍊腹部核心肌羣最有效的動作，包括腹橫肌、腹直肌、腹內外斜肌等，平板支撐動作對這些肌羣的 ...

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