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如何完成标准的平板支撑？ - 知乎

6. 标准平板撑vs不标准，对身体的影响. 平板支撑这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。

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